Hola de nuevo, vuelvo a la carga con otro mito que pese a
creo que en la actualidad ya está bastante desterrado, creo que es importante
eliminar toda duda y que llegue a todas las personas de todas las edades y
contextos culturales.
Las agujetas NO son cristalizaciones de ácido láctico
que se generan por intensidades elevadas de actividad física.
Las agujetas SON
roturas microfibrilares (muchas diminutas roturas en las microfibras que forman
las fibras musculares) que son producidas
por una intensidad DEMASIADO alta y a la que el organismo no está acostumbrado.
Sabiendo esto, parece lógico pensar que poco papel de
reparación o prevención puede tener el azúcar. Además, de aquí derivan otras cuatro
próximas entradas en el apartado de los mitos:
- Tomar azúcar antes de hacer actividad física aumenta el rendimiento
- Tomar suplementos de proteína ayuda al aumento de la masa muscular.
- Para poder ponerse en forma o ganar músculo es necesario romper fibras (crear agujetas)
- Las agujetas con ejercicio se curan.
Manu Carrilero.
Entrenador personal valencia
